Alcohol

Bij nagenoeg ieder dieet moet je volledig afstand doen van je drankje en hapje op feestjes en partijen. Soms mag je wel wat eten en drinken, maar dan in zo’n beperkte mate dat het praktisch niet haalbaar is om je hier aan te houden. Want wie lukt het nou om maar een half biertje of wijntje te nuttigen of 2 toastjes over de gehele avond. Mij niet in ieder geval!

Zijn koolhydraten niet noodzakelijk?

In de zoektocht naar informatie over een ketogeen dieet of ieder ander LCHF-dieet kun je verschillende pagina’s tegen komen welke beweren dat koolhydraten noodzakelijk zijn voor het correct functioneren van het menselijk lichaam. Koolhydraten worden namelijk direct omgezet in glucose, een brandstof dat voor de meeste mensen tegenwoordig in de primaire energiebehoefte voorziet. In het geval dat het lichaam zich in de natuurlijke staat van ketose bevindt is glucose niet meer de primaire brandstof.

Welkom

Allereerst, welkom op deze site! Waarschijnlijk ben je hier terecht gekomen omdat je aan het zoeken bent naar informatie over een koolhydraat arm dieet (LCHF) of een ketogeen dieet. Zelf ben ik in juni van 2016 begonnen met een ketogeen dieet en m’n levensstijl hier helemaal op aangepast. De reden dat ik ben begonnen met het aanpassen van m’n reguliere dieet is omdat ik graag een paar kilogram wilde afvallen. Ik was redelijk zwaar en voelde mij ook altijd moe en futloos.

Doneren

Waarom zou je doneren? Laat ik vooropstellen, het hoeft natuurlijk niet! Deze site ben ik opgestart voor mijn eigen gemak en omdat ik het leuk vind om te doen. Echter, het onderhouden en draaiende houden van een site kost nou eenmaal geld. Mocht je dus geholpen zijn met de informatie en recepten op deze site, dan zou het mooi zijn om een kleine donatie te doen. Met een donatie van bijvoorbeeld 1 euro ben ik al blij, aangezien de hosting, bandbreedte en domeinnaam hiervan betaald kan worden.

Over mij

Als eerste wil ik je welkom heten op mijn keto site! Wie ben ik Ik ben Jan en ben begonnen met de ketogene levensstijl in juni van 2016. Zelf ben ik absoluut geen dieet-guru of iets in die trant, maar als ik een dieet zie, dan weet ik wel of dit mij verstandig en goed lijkt of niet. Al lange tijd had ik last van overgewicht, maar niet eerder had ik een dieet gevonden waar ik mij zelf prettig bij voelde en dus ook nooit ben gestart.

Ketose & LCHF

Wat is een ketogeen dieet? Eigenlijk is de belangrijkste regel van een ketogeen dieet heel eenvoudig: Eet geen koolhydraten! Door geen koolhydraten te eten zal je uiteindelijk in een natuurlijke staat van ketose komen, waar je lichaam overschakelt naar vetverbranding. Hierdoor zullen de meeste mensen veel meer vet moeten gaan eten in vergelijking met wat ze daarvoor deden. Koolhydraten In de praktijk is dat helaas niet goed mogelijk, daarom stellen de meeste mensen een limiet aan het aantal gram koolhydraten dat ze per dag mogen eten.